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想要健康又长命,多吃“三黑”、少吃“三白”

发布日期:2019-03-03   

“三黑”当然指的是黑木耳、黑米、蘑菇。

随着人们生涯水平各方面的提高,大家越来越重视自己的身材,会动不动就去网上查下吃什么食品对身体有好处,什么食物不能吃或者少吃。经常据说想要长命,多吃“三黑”少吃“三白”,然而你知道到底指的是什么吗?下面咱们来看下生活中可能多吃的“三黑”跟要少吃的“三白”指的是什么呢?同时吃什么食物对身体有利益。

想要健康又长命,多吃“三黑”、少吃“三白”,少生病更年轻

“三白”指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃。

盐诚然是我们生活中必不可少的调料品,但是我们也要少吃,否则吃适量了之后容易给肾脏增加包袱。

同时糖虽然也是咱们人体必需的基础物质,然而如果吃的有点多会造成肥胖,重大时还可能引起糖尿病等。动物脂肪固然会增加我们的胆固醇,不可多吃,但也不能不吃。